四喜豆腐(四喜豆腐是哪个地方的菜)护身符

四喜豆腐是哪个地方的菜

四喜豆腐是广东汉族名菜，属于粤菜系。

四喜豆腐的营养价值

制作四喜豆腐所需要用到的食材比较多，主要有北豆腐、猪肉、韭菜、柿子椒、虾皮、胡萝卜、鸡蛋清等，也有些采用的是香菇、菜花、鸡和龙肉、草鱼，不同的食材除了口感不同之外，营养价值也有些差异。

北豆腐：北豆腐蛋白质的含量高，而且属于完全蛋白，可以很好的被人体吸收和利用，流量积算仪另外，北豆腐还可以起到很好的补充钙质的作用。

猪肉：猪肉中的蛋白质含量丰富，而且属于优质蛋白，是人们补充蛋白质、补铁补血比较理想的食物来源之一。

韭菜：韭菜虽然味道大，但属于保健菜，富含膳食纤维，经常食用可以起到很好的健脾益胃、温肾助阳、行气理血的作用。

柿子椒：柿子椒吃起来不怎么辣，里面含有丰富的维生素C，甚至比一些我们常见的蔬菜水果的维生素C含量都要高，想要补充维生素C不妨可以试试食用柿子椒。

虾皮：虾皮我们知道是补钙比较理想的食物来源。

胡萝卜：胡萝卜有小人参的美誉，含有的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，起到很好的保护眼睛的作用。

将这些食物全部搭配在一起，可以有效的相互补充，使身体所获得的营养素比较全面，从而有益于身体健康。‘

四喜豆腐的做法

材料：

北豆腐1块、柿子椒半个、猪肉馅1小碗、韭菜1小把、虾皮1小把、胡萝卜半根、鸡蛋清1个，食盐、酱油、鸡精、葱、姜、蒜、香油、水淀粉、橄榄油、高汤、五香粉

做法：

1、豆腐切成四块，肉馅放入葱末、姜末、五香粉、十三香、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀，青椒切成丁，胡萝卜也切成丁备用;

2、炒锅中倒入油，油温七成热时放入豆腐炸成金**捞出，从每块豆腐中间横切一刀但不切断，将里面的豆连州腐挖出来，把肉馅装入其中，然后再合上;

3、四块豆腐都装好肉馅以后，放到蒸锅中蒸十分钟;

4、另起锅放入油烧热以后，放入蒜末、葱末和姜末炒香，然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒，淋上少许酱油，加入两烧鲜汤，放入少许盐和鸡精，撒人少许香油，用水淀粉勾芡即可，将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可。

四喜豆腐的食用*忌

长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。豆腐中富含*呤，*呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度**的患者多食易导致痛风发作。